Всемирный день психического здоровья

Всемирный день психического здоровья отмечается во всём мире с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья и Всемирной организации здравоохранения.

Каждый четвёртый взрослый человек хотя бы раз испытывал трудности в области психического здоровья, но не многие получали нужную помощь в полной мере или не получали её вообще, когда они оказывались в чрезвычайной ситуации.

Всемирный день психического здоровья учредили с целью привлечения внимание к проблемам людей, страдающих психическими болезнями, а также воспитать в обществе толерантность к пациентам психиатрических клиник и людям с ментальными нарушениями (тяжелое нарушение психического здоровья, при котором, прежде всего, страдает способность к социальному взаимодействию и поведению).

Как сохранить психическое здоровье?
Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для поддержания психического здоровья:

✔️ Спорт и правильное питание. Рациональное питание и умеренная физическая нагрузка способствуют укреплению нервной системы и иммунитета.
✔️ Сон не менее 7-8 часов способствует быстрому восстановлению организма после стрессов.
✔️ Хобби, увлечение по вкусу. Занятие любимым делом заставляет организм настраиваться на позитивный лад.
✔️ Общение с интересными людьми - мощный ресурс здоровья, психического здоровья и долголетия.
✔️ Способность и возможность выговориться позволяет человеку бороться с негативными эмоциями и не замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс способны вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых могут стать необратимыми.