Как сохранить спокойствие во время пандемии

Ограничение в общении, сложности на работе, беспокойство за близких во время пандемии — всё это вносит в нашу жизнь негатив. Что можно предпринять, чтобы сохранить душевное равновесие, рассказали сотрудники Московского института психоанализа. Вот топ-5 советов специалистов. 

Перестать сожалеть о «доковидных» временах и переключиться на поиск новых возможностей, действовать нестандартно и креативно.

Оценить прожитый в пандемию опыт и отметить хорошие моменты: за что можно себя похвалить и за что быть благодарным.

Терпеливо обсуждать с пожилыми родственниками тревожащую их информацию и постараться сместить акцент с коронавируса в сторону полезной деятельности. 

В общении с детьми демонстрировать спокойствие и уметь объяснить малышам, что человечество переживало пандемию не раз, современная медицина — на высоком уровне и уже есть вакцины от коронавируса.

Не замыкаться, сбрасывать психологическое напряжение, делясь своими переживаниями. 

Вакцинироваться — прививка даёт человеку уверенность, тут психологический эффект подкрепляется физиологическим. 

 

Вакцинация помогает избежать тяжёлого течения болезни.